Beurteile nicht nach dem Aussehen, Salz sieht auch wie Zucker aus
Finde den versteckten Zucker in deiner Ernährung! 🍭🚨Wusstest du, dass Zucker in den meisten Lebensmitteln versteckt ist – selbst in denen, die „gesund“ wirken? Jetzt bist du dran! 🎯
Schreibe für 2-3 Tage alles auf, was du isst und trinkst. Notiere dabei auch den ungefähren Zuckeranteil jedes Produkts. 📊 Das bedeutet: Inhaltsangaben checken & versteckte Zuckerquellen entdecken! 🔍
💡 Achtung: Zucker hat viele Namen! Hier sind einige Begriffe, die in der Zutatenliste auftauchen können:
- ✅ Endungen auf -ose: Glukose, Fruktose, Laktose, Maltose, Dextrose, Saccharose
- ✅ Sirup-Varianten: Maissirup, Glukosesirup, Ahornsirup, Reissirup, Agavendicksaft
- ✅ Andere Zuckerarten: Rohrzucker, Kokosblütenzucker, Malzextrakt, Süßmolkepulver, Invertzucker, Honig, Brauner Zucker, gezuckerte Kondensmilch, Dextrin, Dicksaft, Fruchtextrakt, Gerstenmalz, Inulin, Joghurtpulver, Karamellsirup, konzentrierter Fruchtsaft, Milchpulver, Polydextrose, Weizendextrin, Traubensüße,…
📢 Mach mit & teile deine Erfahrungen!
Hast du Überraschungen entdeckt? Wo hast du am meisten versteckten Zucker gefunden?