Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, welches du überzeugen musst
Nachdem wir uns jetzt die letzten Tage hauptsächlich um unsere Ernährung und unser Mindset dazu gekümmert haben, wollen wir uns heute mal dem Thema Bewegung widmen
🔥 Bewegung – dein Schlüssel zu einem gesunden Leben! 🚶♂️💪
Je mehr du dich bewegst, desto weiter entfernst du dich von einem ungesunden Lebensstil. Bewegung hält dich fit, energiegeladen und mental stark – und schützt dich davor, später mit den Folgen von Bewegungsmangel zu kämpfen. Denn wer sich nicht bewegt, wird irgendwann mit Nachteilen zahlen müssen:
❌ Träge Muskeln & schwache Gelenke
❌ Höheres Risiko für Übergewicht & Krankheiten
❌ Weniger Energie & schlechte Stimmung
Doch die gute Nachricht: Es ist NIE zu spät, um anzufangen! Egal, ob Spaziergänge, Wandern, Radfahren oder Krafttraining – jeder Schritt zählt! 🚴♀️🏋️♂️
💡 Wie sieht deine Bewegung aus? Bewegtst du dich täglich oder wöchentlich bewusst? Oder willst du jetzt starten?
Langsames, achtsames Laufen - Ideal für EinsteigerDu wolltest schon immer mit dem Laufen anfangen, aber hast einfach keine Lust darauf dich mit rotem Kopf und schwer hechelnd durch die Gegend zu schleppen?
Beim achtsamen Laufen geht es darum, deinen Körper bewusst zu spüren, dich sanft zu bewegen und die Freude am Laufen zu entdecken – ohne Zwang, ohne Wettkampf, einfach nur du und dein Rhythmus.
🔹 Kein Stress, kein Druck – nur bewusste Bewegung
🔹 Atmung, Körpergefühl & Natur genießen
🔹 Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo
🔹 Ideal für Einsteiger
💬 Wer hat Lust, mitzumachen?
Wann: Am 17.03 um 18 Uhr
Dauer gesamt: ungefähr 60 min
Dauer des gemütlichen Laufs: ungefähr 30 min
Wo: Parkplatz Garstner Bad
Laufstrecke: Ennsmeile
Ausrüstung: Laufschuhe, Kleidung je nach Witterung
Gemeinsam starten wir achtsam & mit Freude ins Laufen! 🏃♀️💛