Tu Gutes für deine Bakterien – Dann tun deine Bakterien auch Gutes für dich
🧠 Zucker & dein Darmmikrobiom – kleine Teilchen, große Wirkung! 🦠
Wusstest du, dass dein Darmmikrobiom – also die Billionen von Bakterien in deinem Verdauungstrakt – eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spielt? 🧬
👉 Was passiert, wenn du viel Zucker isst?
Zucker ist Futter für deine schlechten Darmbakterien🍭 Zucker füttert vor allem die „schlechten“ Bakterien in deinem Darm. Diese können sich dadurch stark vermehren und das empfindliche Gleichgewicht deines Mikrobioms stören.
🚨 Die Folge: Weniger Vielfalt im Mikrobiom = ein geschwächtes Immunsystem, mehr Entzündungen im Körper und sogar ein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes oder Depressionen.
💡 Fun Fact: Ein gestörtes Mikrobiom kann sogar dein Verlangen nach noch mehr Zucker steigern – ein echter Teufelskreis!
✨ Was kannst du tun?
- Reduziere zugesetzten Zucker so gut es geht.
- Iss mehr Ballaststoffe (z. B. Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn) – sie sind Futter für die guten Darmbakterien!
- Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Joghurt oder Kimchi bringen neue, nützliche Bakterien mit.
- Kapseln mit Ingwerwurzelextrakt & Artischockenblätterextrakt. Zum Beispiel mit den InnerMe Kapseln von NuSkin: https://nskn.co/eJcYqi *
💚 Dein Darm wird’s dir danken – und dein ganzer Körper auch!
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