„Jung sein ist Glück und vergeht wie Dunst, jung bleiben ist mehr und ist eine Kunst“ – Friedrich Theodor von Vischer
🧬 Kollagen – Das Strukturprotein für Schönheit & Gesundheit 💪✨
Wusstest du, dass Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein in deinem Körper ist? Es macht rund 30 % aller Proteine in unserem Organismus aus!
📌 Was hat Kollagen mit Zucker zum Tun?
Zucker schadet unserem körpereigenen Kollagen, weil er sogenannte Glykationsprozesse auslöst 🍬⚠️. Dabei verbinden sich Zuckermoleküle mit Kollagenfasern und bilden AGEs (Advanced Glycation Endproducts) 🧪. Diese machen das Kollagen steif, spröde und weniger elastisch 🧵❌, was die Hautalterung beschleunigt 🧓🏼➡️👵🏼 und das Bindegewebe schwächt 💔. Außerdem wird die Regeneration von Kollagen gehemmt 🚫🔄, was langfristig zu Faltenbildung und einem Verlust der Hautfestigkeit führt 🪞😟.
Vermeide Zucker, wenn du deinen Alterungsprozess verlangsamen willst⁉️ Was ist Kollagen?
Kollagen ist ein faserbildendes Strukturprotein, das deinem Gewebe Stabilität, Elastizität und Festigkeit verleiht. Es ist quasi das „Gerüst“ deines Körpers.
🧍♀️ Wo befindet sich Kollagen?
🔹 Haut – für Straffheit & Elastizität
🔹 Gelenke & Knorpel – für Beweglichkeit & Dämpfung
🔹 Knochen – für Festigkeit & Struktur
🔹 Sehnen & Bänder – für Stabilität & Belastbarkeit
🔹 Blutgefäße & Organe – für Schutz & Elastizität
⏳ Kollagenabbau im Alter
Ab etwa 25 Jahren beginnt der Körper, weniger Kollagen zu produzieren – ca. 1–1,5 % weniger pro Jahr und trotzde die gleiche Menge zu verbrauchen. Das macht sich bemerkbar durch:
❌ Falten, schlaffe Haut und Tränensäcke
❌ Gelenkschmerzen
❌ Brüchige Nägel & dünnes Haar
❌ Nachlassende Muskelkraft
Mit 50 Jahren kann dein Körper bereits bis zu 30–40 % seines natürlichen Kollagens verloren haben!
✅ Wie kannst du den Kollagenabbau verlangsamen?
🔹 Ausgewogene Ernährung – mit Vitamin C (wichtig für die Kollagenbildung), Eiweiß, Zink, Kupfer
🔹 Antioxidantien – z. B. aus Beeren, grünem Tee oder Kurkuma
🔹 Zucker und UV-Strahlen meiden – beides beschleunigt den Abbau
🔹 Bewegung & Muskeltraining – fördert die Kollagensynthese
🔹 Hochwertige Kollagen-Supplemente – z. B. Kollagen-Hydrolysat (bioverfügbar) -> Wenn du ein Kollagen mit hoher Bioverfügbarkeit suchst, dann kann ich dich hier gerne beraten
🥣 Lebensmittel, die die Kollagenproduktion unterstützen:
🍋 Zitrusfrüchte – reich an Vitamin C
🥦 Brokkoli & Spinat – Antioxidantien + Co-Faktoren
🐟 Lachs & Knochenbrühe – liefern Bausteine für Kollagen
🥚 Eier – enthalten Prolin & Glycin, wichtige Aminosäuren
💡 Vitalcheck gefällig? Ich biete dir eine Vitalberatung inkl. Bio-Photonik-Scan an – lass uns schauen, wie’s deinem Körper geht!👉 Tipp für dich: Baue täglich natürliche Kollagen-Booster in deinen Alltag ein und unterstütze deine Haut, Gelenke & dein Bindegewebe von innen heraus!
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