In einer hektischen Welt, die von Stress und Termindruck geprägt ist, biete ich dir Achtsamkeitsübungen an, die dir helfen, den Moment bewusst zu erleben, innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Stress mit Atemübungen abbauen und dich im Hier und Jetzt verankern
Beim Bodyscan lernst du, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und loszulassen
Beim achtsamen Gehen richten wir die Aufmerksamkeit auf die Schritte, die Umgebung und die Verbindung zwischen Körper und Geist
Bei der 5-4-3-2-1 Sinnesübung lernst du, deine fünf Sinne bewusst einzusetzen
Bei der Dankbarkeitsmeditation öffnet sich dein Geist für Positivität
Achtsames Essen hilft dir, Essensmomente bewusster zu erleben und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln
Durch achtsame Visualisierungsübungen lernst du, mehr Klarheit für deine nächsten Schritte zu gewinnen.