„Dein Körper ist ein Garten – was du hineingibst, bestimmt, wie er gedeiht“
Meine Vorgehensweise
Kurzer fachlicher Input über die Auswirkung der Ernährung auf deine Psyche: Serotoninbildung, Darmgesundheit, Rolle von Nährstoffen
Individuelle Ist-Aufnahme: Gemeinsam schauen wir uns an, wie deine aktuelle Ernährung aussieht, ohne diese zu bewerten. Wir analysieren deine Gewohnheiten, Vorlieben und jene Bereiche, die du verbessern möchtest
Planung kleiner, realisierbarer Veränderungen: Wir entwickeln einfache, alltagstaugliche Maßnahmen, die dir helfen, deine Ernährung bewusst und nachhaltig zu verbessern
Verfestigen von neuen Gewohnheiten: mit Techniken aus dem Mentaltraining unterstütze ich dich dabei, deine neuen Gewohnheiten zu etablieren und zu festigen
Oft ist emotionales Essen der Grund, warum wir uns nicht optimal ernähren und uns mit Essen belohnen wollen. Dies gilt es zu identifizieren und die Ursachen analysieren
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper – und einer gesunden Seele. Dadurch kannst du nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine mentale Gesundheit verbessern.