Regeln geben deiner Challenge eine Richtung – Tag 02

Lasst uns heute eure persönlichen Regeln der Gesundheit-Challenge festlegen. 

👉Grundregeln der Challenge sollten sein:

✅ Vermeide zugesetzten Zucker – keine Süßigkeiten, Softdrinks, Fertigprodukte mit verstecktem Zucker.
✅ Nutze natürliche Alternativen – Früchte, Datteln, Honig in Maßen
✅ Achte auf versteckten Zucker – Checke Zutatenlisten!
✅ Starte mit einer bewussten Entscheidung – Führe dir noch einmal selbst vor Augen, warum du mitmachst

🚀 Deine persönlichen Ziele – Dein Weg zum Erfolg 🔥

Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich: Was möchtest du in diesen 40 Tagen erreichen? Geht es dir darum, bewusster mit Zucker umzugehen? Möchtest du dich insgesamt gesünder ernähren? Oder geht es vielleicht um mehr Achtsamkeit und ein gestärktes Mindset?

Um dich bei diesem Prozess zu unterstützen, habe ich einen Fragebogen erstellt, den ich dir zur Verfügung stelle. Dieser hilft dir, deine Gedanken zu sortieren und klare Ziele für dich festzulegen. So kannst du deine Challenge individuell gestalten und gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen.

Dein Commitment zählt!

Notiere dir deine Ziele und halte sie fest. Sie sind deine Motivation und dein Anker für die nächsten Wochen. Vergiss nicht: Diese Challenge ist für dich! Du bestimmst, wie du sie gestaltest, und du bist derjenige, der am Ende von deiner eigenen Disziplin und Entschlossenheit profitieren wird.

Mach dich bereit, die beste Version deiner selbst zu erschaffen – Schritt für Schritt, Tag für Tag. Los geht’s! 🚀

Zusatz: Mach dir ein Visionboard für deine Ziele

Ein Visionboard macht deine Ziele sichtbar, hält deine Träume lebendig und erinnert dich jeden Tag daran, warum du begonnen hast – denn was du vor Augen hast, kannst du auch erreichen! 🚀✨

Mach dir dein persönliches Visionboard!

Als Beispiel poste ich hier mein Visionboard:

Erstellt mit: Canva -> Einfach im Suchfeld „Visionboard“ eingeben und schon kommen unzählige Vorlagen. Wenn ihr eine kostenfreie auswählt, könnt ihr alle darin enthaltenen Fotos durch eure eigenen austauschen und schon habt ihr euch eure Regeln visualisiert

Viel Spaß dabei!